朝バナナ ダイエット方法

★朝バナナダイエット方法★
朝バナナダイエットとは?


朝バナナダイエットとは、朝にバナナだけを食べるといったダイエット方法です。

朝バナナダイエットがなぜ効果があるかというと、
バナナに含まれている酵素作用によって体内にある毒素をバナナが排出してくれることにポイントがあるのです。
朝にバナナを摂取することによりそれ以降食べる物の余分なエネルギーの吸収や消化を助ける作用があるので、
朝バナナを摂取することが重要になってくるのです。
バナナを食べればいいという訳ではなく朝バナナを食べるといったところが大切なのです。
また、ダイエットでは食事を我慢しなければいけないといったストレスなどを溜めこみがちですが、
この朝バナナダイエットでは間食などしていい時間なども決まっていますので無理なくできるダイエットとしても人気が高いのです。
バナナはカロリーもあまりないので、食べ過ぎても心配ありませんし、
何より朝食を抜くことがダイエットでは一番危険な行為になっているのです。
ですから、カロリーも少なく、また便秘解消や、冷え症対策など健康面でも注目されているバナナを朝食べることによって
ストレスをためることなくダイエットできるのです。
ここでは効果のある食べ方を紹介したいと思います。

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飲み物は必ず水にしてください。
※2ℓなど決められている場合もありますが、この朝バナナダイエットでは量の指定はありません。
ですが、水には色々な作用が含まれていますので飲み物は水にしてください。

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◎バナナなら朝何本食べても構いません◎

昼、晩は普通に食事してください。
※夕食は早めに食べましょう。
18時~19時がベストです。

3時なら間食もOKです。
※ただし、食べるのなら一種類にしてください。
食べ過ぎは意味がありません。

よい習慣を身につけましょう。

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この朝バナナダイエットで一番効果がある方法は食べる時間を決めること。
朝起きてバナナを食べる時間、昼ご飯の時間、晩ご飯の時間…
などの時間を決め、それを習慣にすることによって健康な身体になり
痩せやすくなるのも特徴です。
ですから、まずは食事制限よりも良い生活習慣にするための方法が
この朝バナナダイエットの一番のコンセプトになっているのです!

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