くびれッチ 方法

★くびれッチ方法★
骨盤矯正ストレッチとは?


くびれッチとはテレビでもおなじみ、効果絶大のの兼子ただしさんが考えたストレッチするだけでくびれができる方法です。

くびれッチとは、色々なテレビで紹介された「短期間でくびれを作る」といった凄いストレッチ方法なのです。
くびれのあるメリハリボディーを作り、引き締まった身体になるのが
このストレッチの目的で、短期間で凄い効果が表れるのです。
どうして短期間でくびれができるの?
と疑問に思うかもしれませんが、これは姿勢に関係があるみたいです。
くびれを作るためにはまず姿勢をよくしなければなりません。
姿勢が悪いとぜい肉が付きやすくなったり太ったり、スタイルが悪く見えてしまうことが多いのです。
ですから、まずは姿勢をよくすることでメリハリのあるボディーができるのです。
そこでこのくびれッチというストレッチでは、くびれを作ることはもちろんなのですが
一番の特徴は姿勢をよくするという目的のストレッチなのです。
このストレッチは、普段使われていないインナーマッスルを刺激し、正しい姿勢になることでお腹の筋肉を伸ばし、
さらに刺激されて、お腹周りに溜まった脂肪が分散されるのできれいな体になることができるのです。
インナーマッスルやお腹を刺激することにより基礎代謝も上がるので痩せやすくなるといったメリットもあります。
ですから、このくびれッチは無駄なぜい肉も取れ、キレイな姿勢になり、
簡単なストレッチでくびれができるといった完璧なストレッチ方法に
なっているのでとてもおすすめなのです。
効果はテレビでも実証済みなので、方法を覚えて一度挑戦してみてください。

★くびれッチ方法★

▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼朝、昼、晩の1日3回がベストです。
※1日3回が一番効果的なのですが、もしできない場合は
できる時間で必ず毎日必ず続けてください。
毎日続けることがこのストレッチの一番大切なことなのです。

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◎まず前屈をしてどれくらい曲がるかのチェックをしてください◎
1.まっすぐ立って、左右の股関節に手を当てて背筋を伸ばして立ってください。

2.お辞儀をするように上半身を前に倒してください。
※この時あばらの近くの筋肉が股関節の方に伸びるような感じです。

3.膝を曲げて、お尻を突出した状態で5秒間キープしてください。
※この時、お腹がしっかり伸びているか意識してください。

4.膝をゆっくり伸ばして、そのままの状態で前屈をしてください。

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このストレッチ後に自転車などは使わずに、
歩くこと
を意識すればより効果が見られるらしいです。
朝の出勤前などにやるのは効果的。
まずは姿勢よくするということを頭に置いておいてください。

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また、身体がS字曲線になるように意識してください。
手足が柔らかくなると言ったメリットもありますし、毎日することで必ず効果があります。
諦めずに毎日続けてみてください!
効果はすぐに現れると思うので、一緒に頑張りましょう♪

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