朝カレー ダイエット方法

★朝カレーダイエット方法★
朝カレーダイエットとは?


朝カレーダイエットとは、毎日朝にカレーを食べるというダイエット方法です。

朝カレーダイエットがなぜ効果的かというと、
朝カレーを食べることによってカレーに含まれる成分やスパイスのおかげで朝からやる気アップ効果が上がり身体が活発になるのです。
またカレーのスパイスの成分の中にはダイエット効果のあるものだけでなく美容成分も含まれていることから
カレーを食べることは女性からも支持されています。
スパイスには新陳代謝を上げる効果、発汗作用があり老廃物を取り除いてくれる効果、
脂肪燃焼をサポートしてくれる効果があることが代表的でダイエットの強い味方となっているのです。
また、ダイエットではあまりいいとされていない白米なのですが、
この朝カレーダイエットでは白米と一緒にカレーを食べても問題がないのです。
カレーが代謝を高めてくれるので、ご飯を一緒に食べたとしてもご飯の糖質をカレーがすぐにエネルギーに変えてくれるために
脂肪として吸収されにくいとしています。
またそれでも心配だという人は玄米や五穀米のようにカロリーの少ないものにするといいでしょう。
朝カレーの効果はわかっていただけましたか?
朝カレーを食べることによって元気になるだけでなく、ダイエット効果もあるなんて素敵ですよね。
ここでは朝カレーを食べるときにより効果のある食べ方を紹介したいと思います。

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朝はカレー、昼と夜は腹八分目にしてください。
※朝カレーにダイエット効果があるからといって食べ過ぎはNGです。
昼と夜は腹八分目なら何を食べてもいいですが、くれぐれも食べ過ぎには注意してください。

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◎ポイント◎
カレーに含まれる食材に注目してください
※いつものカレーの食材で構わないのですが、より効果があるとされている食材が
レンコン、豚肉です。
この二つを取り入れることでよりダイエット効果が見られます。

食材は大きめに切ってください。
※大きめにすることで噛む回数が増えて、必然的にダイエット効果になります。

カレーライスだけでなく色々な食べ方も可能です。
※このダイエットはカレーを使えば何でもいいとされているので、
スープカレーにしたり、何かとカレー粉を合わせるということも可能なのです。
またレトルトなども可!ご飯だけでなく色々な食べ方ができるのです。

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3つのポイントをきちんと守れば朝カレーダイエットは効果があります。
この朝カレーはイチローさんが紹介したことでも有名になりました。
ダイエット効果だけでなく、集中力なども高めてくれることで受験前のお子さんなどに
朝カレーを食べさせるということも最近では多いみたいです。
カレーにはたくさんの成分が入っているので、それを生かして
健康的にダイエットしてきれいな身体になりましょう♪

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