生姜紅茶 ダイエット方法

★生姜紅茶ダイエット方法★

生姜紅茶ダイエットとは?


生姜紅茶ダイエットとは、風邪などにも役に立つ生姜が身体を温めてダイエットをサポートしてくれる方法です。

生姜紅茶ダイエットがなぜ効果的かというと、
生姜は身体を温めてくれることで有名ですよね?それがこのダイエットには一番関係があるのです。
生姜の中に入っている辛味成分であるシンゲロンを身体の中に取り入れることによって、
代謝を上げたり、血行促進効果や冷え症にも大きな影響を与えると言います。
まず、ダイエットでは冷え症、むくみなどは一番の敵。
冷え症である時点でなかなか痩せやすい身体になるのは難しいのです。
そこで、冷え症やむくみを和らげるのがこの生姜なのです。
身体が温まれば冷え症などの心配はありませんし、
身体を温めることにより代謝はあがっていくので
自然に痩せやすい身体を手に入れられるということなのです。
生姜にこれだけの効果があるなら生姜だけでいいのかと思われるかもしれませんが、
紅茶にも身体を温める成分がたくさん入っている為にこれらを組み合わせることでより効果が現れることになるのです。
またこのダイエットはリバウンドしにくいと言われていることも大きな特徴なので、
人気の高いダイエットになっているのです。
ここでは生姜紅茶の作り方などを詳しく紹介していきたいと思います。

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一度にたくさん摂取しないように気を付けてください。
※生姜を取りすぎると、お腹を壊してしまう場合があるので
摂取量は必ず守るようにしてください。

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◎一日に2~6杯を目安に飲んでください◎

お湯を沸かして紅茶を作ってください。
※市販の紅茶で構いません。

コップ一杯の紅茶の中にすりおろした生姜を小さじ1~2入れてください。
※生姜をすりおろすのがめんどくさい人は生姜チューブでもOKです。

少し甘さが欲しいときは蜂蜜or黒砂糖なら大丈夫です。
※取りすぎはもちろんNGですが、蜂蜜などは鉄分が含まれているので多少なら問題ありません。

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この生姜紅茶を飲むタイミングも重要です。
まずは朝の一杯。
これは忘れずに飲むようにしましょう。
また水太りなどをしてしまう人にもおすすめです。
生姜を摂取することで水太りも解消されると言われていますので、
水太りをしやすい人にでも安心しておすすめできます。
ダイエット効果だけでなく、冷え症やむくみ対策にもなるので女性には特に
おすすめしたいダイエット方法です。


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