はるな愛 ダイエット方法

★はるな愛 ダイエット方法★
はるな愛のダイエット方法とは?

はるな愛のダイエット方法とは、
某テレビ番組で実行されたダイエット方法なのですが、三ヶ月でマイナス10㎏痩せないと坊主になるという企画で、
はるな愛さんは本気ダイエットに取り組んでいました。
ダイエットに関しても人は追い込まれた状態になると絶対にしないといけないという考え方になるので、
はるな愛さんのように本気で頑張れば3ヶ月で10㎏も夢ではないということなんです。
実際に成功し、キレイな身体になっていましたよね。
このダイエットで、考えられていたことはまずどうして太ったかという原因を見つけることが大切になります。
はるな愛の場合は多忙太りという、
忙しい人によく見られる不規則な生活で内臓脂肪がついてしまったことが太ってしまった原因だったのです。
では、このように太ってしまった場合どうやって解決すればいいの?
という疑問があると思いますが、はるな愛さんはこうしてダイエットを成功させたのです。
ここでははるな愛さんがどういう方法で痩せたのか紹介していきたいと思います。

★はるな愛 ダイエット方法★

▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
食事、運動、エステがはるな愛流ダイエットです。

▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
◎食事編◎
炭水化物を控えるようにする。
※炭水化物は最低限取らないようにするということです。

三食バランスのとれた食事にする。

よく噛むようにする

▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
◎運動編◎
光痩身、加圧トレーニングを取り入れる
※これは自宅ではできませんが、
興味がある人はエステやフィットネスクラブなどでできます。

自宅ではエステ体操をする。
※1.仰向けになって両腕と両足で体を支えて腰を上げたり下げたりしてください。
2.四つん這いの状態で、片足ずつを上げたり下げたりしてください。

▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
◎エステ◎
デトックスを中心としたエステ。

新陳代謝を上げて脂肪燃焼を助けるエステ。

▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
この方法ではるな愛さんは痩せることができました。
ただ、エステやジムなどはお金がないと難しいです。
本気で痩せたい人でお金にも余裕がある人にはこのダイエット方法はおすすめだと思います。
エステやジムなどは難しいという人は食事やストレッチなどを参考にして
おこなってみるのもいいと思います。
この芸能人ダイエットは全て同じメニューをするのが目的ではなく、
少しでもいいと思う方法を取り入れてみてください。

▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲

コメントは停止中です。