白湯 ダイエット方法

★白湯ダイエット方法★
白湯ダイエットとは?


白湯ダイエットとは、熱いお湯を飲むことで血液の循環を良くし、痩せやすい身体にするというダイエット方法です。

白湯ダイエットがなぜ効果的かというと、
白湯を飲むことによって胃の消化機能などの内臓機能を温めることもあり、
それによって血液循環がよくなって新陳代謝を上げることができるのです。
新陳代謝が上がれば脂肪燃焼効果もあるので、自然に痩せやすい身体になります。
また、白湯には便秘解消効果もあり内臓機能を温めることにより、老廃物が身体から取り除かれるのです。
そうすると自然と余分な老廃物が体の外に出ようとするので、汗をかきやすくなったり、便秘も解消されるということになります。
このような効果がみられる白湯はダイエット効果だけでなく、
冷え症解消などにもなるので女性には特に人気のあるダイエットになっています。
また人によっては水を飲みすぎてしまうとむくみの原因になる方もいますが、白湯も同じです。
温めたものだからと言っても水は水ですので飲みすぎには注意しましょう。
白湯はコストもかからない、簡単なダイエットなので気になった時にすぐに実践できるのでおすすめです。
飲むだけで代謝がアップされてダイエット効果があるのなら試してみませんか?
ここでは効果のある白湯の作り方と方法を紹介していきたいと思います。

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朝に10分間ほどかけてゆっくり飲んでください。
※起きて白湯を作り時間をかけて飲んでください。
そうすることで徐々に身体が温められてより強い効果を出します。
また、白湯を飲んだ30分後に朝食を取るとより効果的です。

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◎作り方◎
1.まず、やかんでコップ一杯より少し多めのお湯を沸かしてください。
※温めることで蒸発するので量は多めにしてください。

2.沸騰しても火を止めずに、やかんの蓋をとって10分間そのまま沸騰させてください。

3.火を止めて50度前後になるぐらいまで自然に冷ましてください。
※この時水を入れて冷ませたりしないでください。

4.冷めたら10分かけて白湯を飲んでください。

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作り方や方法はこれだけなのです。
重要なのは毎朝続けること。
続けることで段々と代謝が上がり痩せやすい身体になるので続けることをまずは目標にしてください。
朝忙しい人も白湯を飲むことで落ち着いてリラックス効果にもなるので、
少し早めに起きて余裕のある朝にしてみませんか?

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