カイヤ ダイエット方法

★カイヤ ダイエット方法★
カイヤのダイエット方法とは?

カイヤのダイエット方法とは、
カイヤさんとは強い口調や男勝りな性格で有名ですが、
そんなカイヤさんもさまざまなダイエットを経験している一人なんです。
有名なところで言うと断食ダイエットで20㎏以上痩せたことなどで有名ですが、
その断食ダイエットは身体に負担を抱えるのであまりおすすめはできないダイエットでした。
何も食べなくて痩せるのは当たり前です。
またカイヤさんは201日間何も食べないで水だけで生活したと言いますが
その場合身体には色々な変化が現れて凄く負担になってしまうのです。
医師も危険なダイエットだと言っていたそうです。
そんなカイヤさんですが、そのダイエットからリバウンドしてしまいまた太ってしまったのです。
そんなカイヤさんはもう一度痩せたいという気持ちからビューティーコロシアムに出演し、
また結果を出したのです。
今回のカイヤさんのダイエットは断食のような過酷なダイエットではなく、
栄養はきちんと取れ、身体に無理なくキレイに痩せられるといった方法だったので
こちらは是非やってほしいと思います。
痩せてキレイな身体になりたい気持ちは凄くわかりますが、
無理なダイエットは身体に負担をかけて危険になるのでそこは注意しましょう。
ビューティーコロシアムで紹介されたダイエット方法を紹介していきたいと思います。

★カイヤ ダイエット方法★

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塩とヨーグルトをうまく使ったダイエット方法です

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◎食事編◎
一日三食の食前に食べるようにしてください。

プレーンヨーグルト100gの中に一つまみした塩を入れるだけです。
※その後の食事では塩分は控えるようにしてください。
男性10g未満、女性8g未満

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◎筋トレ編◎
インナーマッスルを鍛える有酸素運動を取り入れてください。

小顔マッサージなども効果的です

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◎膝蹴り筋トレ編◎
つま先を下に向けてください。

次にひざを上げてください。
※この時腕を付けて行うとウエストにより強い効果がみられます。

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この方法でカイヤさんは
60日でマイナス4.6kg、体脂肪マイナス6.0%落ちたのです。
ヨーグルトを取り入れることでカルシウム不足が解消されて、
そこに運動や筋トレを取り入れることでより効果が出たのですね。
このダイエットは健康面も意識したダイエット方法ですので、
試してみる価値はあると思います。


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