食事系 ダイエット方法

~食事系ダイエット方法~
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食事系ダイエットとは、運動が苦手、身体を動かすのが好きではない、面倒くさがり屋、
食べることにそんなに拘りがない、我慢強い人、時間に限りがある。
というタイプの方におすすめのダイエット方法です。
運動は日頃の家事や通勤中など少しの時間だけでいいので、時間も手間もかからないのに痩せられるのが食事系ダイエットの魅力です。
痩せたい気持ちが強い、意思が強い人なら必ず成功するダイエット方法だと思います。
しかし、食事制限は無理をしすぎてはいけないダイエットです。
痩せたいという願望が強すぎると、自分は醜いのではないかなどと自己嫌悪に陥り、拒食症などの病気になってしまう場合もあるので食事制限も
初めは無理のないペースでストレスをためない程度で行ってください。
おすすめしない食事制限は断食(短期間ならOK)や朝食抜きダイエット(夕食ならOK)など、
ホルモンバランスなどを考えていないダイエット方法をすると、体重事態は激減するのですが、その変わりに筋肉が落ちてしまい
自ら太りやすい身体になる方法を実行してしまっていることになるのです。
ですから、急激な食事制限をしてしまうとリバウンドの原因になってしまったり、逆に太ってしまう、
またストレスが溜まりすぐに諦めてしまうといったケースが多くみられるので注意してください。
ですが食事制限では、食べ過ぎたと思えば次の日に調節したりと自分の感覚でダイエットができるところが魅力なのです。
正しい方法で食事制限をすると自然にキレイに痩せられていくので、簡単に痩せるなら食事制限の方法をおすすめします。

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◎食事ダイエットにおすすめのダイエット方法◎

1. レコーディングダイエット               2.食前ダイエット              
             3.一食置き換えダイエット                             4.~時以降食べないダイエット             

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