モムチャン ダイエット方法

20キロダイエットも成功?!
モムチャンダイエット!

モムチャンダイエット方法とは?


モムチャンダイエットというのは筋肉をエクササイズでつけながらメリハリのあるボディーにすることを目的としたエクササイズです。

このモムチャンダイエットというのは、
韓国の主婦チョン・ダヨンさんが提案したダイエット方法でそのチョン・ダヨンさん自身も
このモムチャンダイエットで20㎏の減量に成功し、今もなおリバウンドなしでキレイなボディーを保っているそうです。
また韓国は美の意識がどこの国よりも高く、ダイエットの意識に関しても昔から筋トレをしたり、
エクササイズをしたりとさまざまな方法でダイエットしていると言われています。
その中でも大ヒットしたのが、このモムチャンダイエットです。
ダイエットを成功させる秘訣は運動や筋トレにあります。
ですが、有酸素運動などは時間があったり、ハードで続かない人もたくさんいます。
その中で提案されたのが、楽に有酸素運動を取り入れることができるのがモムチャンダイエットになっています。
このモムチャンダイエットでは痩せるというのも大きな特徴なのですが、
一つの最大の特徴は筋肉をつけるというところにあるのです。
チョン・ダヨンさんが言っている言葉の中にも「今まで痩せなかった人は筋肉を無視しているから」
というように、痩せやすい身体にするためには筋肉をつける必要があるのです。
筋肉をつけると自然と代謝もアップして寝ている間も燃焼効果がみられます。
このことから、このモムチャンダイエットは多くの人に愛されているダイエットなのです。

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◎モムチャン・ダイエット 腰編◎
きちんとした姿勢で脚を肩幅ほど開いてください。

その状態で手を腰においてください。

そして、骨盤で8の字をかくように8回動かしてください。

◎モムチャン・ダイエット 下半身編◎脚を肩幅より大きく開いて、ひざと脚の指先を外側になるようにしてください。

太ももと床が平行になるまで腰を落としてください。

手の平を下にして、肩の位置で横にまっすぐに手を伸ばして16秒間じっとしてください。

◎モムチャン・ダイエット お尻編◎立ったままの状態で右を向いてください。

腰に手を当てて、片足を前に出してください。

その状態で8回屈伸して、それが終われば反対側の脚もしてください。

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ここでは3つの方法を紹介しましたが、モムチャンダイエットは本を見るのが一番わかりやすいと思います。
口コミでも高評価を得ている、このダイエット方法を一度試してみてください。
人によって効果の違いがありますが、試してみる価値はあると思います。
ここで気になった方は本を見ることをおすすめします!


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