計るだけ ダイエット方法

★計るだけダイエット方法★
計るだけダイエットとは?


計るだけダイエットとは、毎日体重を測りそれを記録することでダイエット効果があると言われている方法です。

計るだけダイエットがなぜ効果があるのかというと、
毎日体重を測りグラフに記入することによって、自分の体重にどのような変化があるのかがわかることや、
今までの生活がどんなものなのかが現れて現実にすることで気の持ちようが変わってくることに大きな特徴があります。
例えば、食べ過ぎた後に体重を測れば必ず体重は増えています。
そしてそれを記入します。
実際にグラフで自分自身見ることによって体重が増えてしまったという現実を突きつけられると人間は必ず言い訳を考えたりします。
その言い訳も書き出します。
そうすることにより、またそれが言葉として目でみることになるので人間の性格上それを続けるのは嫌だと脳が思うようになるのです。
そして、それから人間はグラフがいい方向になるようにと努力するようになるということがこの測るだけダイエットの最大の魅力なのです。
言い訳を書き出して自分で見てもむなしくなるだけ…
また言い訳を書くことにより太る原因が見えてくるということなのです。
この測るだけダイエットは人間の特徴を最大限に生かしたダイエット方法になっています。
ここでは測るだけダイエットの方法を説明していきます。

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体重を測る時間を決め、その時間に必ず測りましょう。
※時間がバラバラになってしまうと体重は時間によって変化してしまうので、
体重を測る時間はきちんと決めておきましょう。

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◎3ヶ月は実行してください◎

1.朝と夜に体重を測りましょう。
※必ず時間は決めておいてください。

2.一メモリ100グラムのメモリに折れ線グラフを書いていきます。

3.数字としての体重も記入してください。
※この時体重が増えていればその言い訳も書いてください。

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この方法は目に見えて体重が減っていくことがわかるので頼みながらできるダイエットとしても話題です。
頑張れば頑張ったぶんだけ結果がきちんと出るので、ストレスなく痩せられると思います。
またきちんと記録することで生活習慣なども改善されていく傾向もありますので、
一度やってみてください。
そこで自分がどうして太るのかというのも結果として出てくることで理由もわかり
ダイエットにも前向きになれると思います。
適度な運動も取り入れるとより効果があるので試してみてください。

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