ストレッチ ダイエット方法

★ストレッチダイエット方法★

ストレッチダイエットとは?

ストレッチダイエットとはストレッチをすることで身体を柔軟にしたり、引き締めたりできるダイエット方法です。
ストレッチとは、身体を柔軟に保つために必要な運動のことで、
ストレッチを怠っていると以前はペタンと地面までついていたのに、今は全然つかない…
なんてことはないですか?
それは筋肉が低下し、硬直状態になっているからなのです。
筋肉が固くなってしまうと、骨などに負担がかかったり、血液循環が悪くなり代謝が下がり痩せにくい体になってしまうのです。
血液循環が悪いと、冷え症や肩こりなど体に良くないことばかり起こってしまう、また血液循環が悪いままにしておくと
どんどん新陳代謝も悪くなっていき太ってしまう原因だとも言われています。
逆に身体が柔らかいと血液循環もよく代謝も自然に上がるので痩せやすい身体になるのです。
ですから、ストレッチは身体にとって大切なものなのです。
また、ストレッチはリラックス効果もあるのでイライラしているときやストレスなどが溜まっているときなどに行うと
いい方法だと言われています。
人間はストレスが溜まると食に走りがちなことも事実…
ですから、ストレッチを取り入れることで暴食も止めることができダイエット効果にもなるのです。
ここでは私も効果のあったおすすめのストレッチ方法を紹介していこうと思っています。

★ストレッチ方法★

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             くびれッチ 方法                          骨盤矯正ダイエット 方法             
             腕組みストレッチ 方法                           小顔ストレッチ 方法             



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