痩せる歩き方 方法

★痩せる歩き方 方法★

痩せる歩き方とは?


普段生活している中で「歩く」ことは欠かせません。普通に歩くより、どうせ歩くなら痩せた方が絶対に得ですよね?

普通に歩くより、どうせならダイエットにつなげたほうが絶対に得ですよね?
段生活している中で「歩く」ことは欠かせません。
痩せやすい歩き方の方法は普段の普通に歩いている歩き方を少し変えるだけで、
足の筋肉が引き締まったり、姿勢がよくなったりといったメリットばかりの歩き方の方法なのです。
歩き方一つで痩せるなんて信じられないと思いますが、本当に違いが見えてくるのでおすすめです。
キレイに歩いているモデルさんなど、見ていて惹かれるものがありますよね?
モデルさんはスタイルもいいですが、スタイルがいいからだけではありません。
そんなモデルさんたちは常日頃から歩き方を意識しながら生活しているのです。
ですから、この痩せやすい歩き方の方法で歩くと歩き方もキレイになるので一石二鳥なのです。
歩き方というのは本当に大事なこと。
ウォーキングしているのに、効果がない、痩せないといった人は間違った歩き方をしているのだと思います。
ウォーキングはとても効果のあるダイエット方法の一つなのですから。
今から紹介する正しい歩き方の方法を身に着けて、キレイな体になりましょう。

★痩せる歩き方 方法★

▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼常に背筋を伸ばして、お腹に力を入れることを常に意識してください。
※これで姿勢がよくなるので、この姿勢をキープすることを意識してください。▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
◎次にポイントになるのが脚の使い方です◎
1.歩くときは必ずかかとから地面につける。※初めのうちは違和感があると思いますが、徐々に慣れてきます。

2.歩くときは上げている足に力をいれるのではなく軸になっている足に体重をかける。
※この時ひざはまっすぐ伸ばした状態にしてください。

3.脚を地面から離すときは親指で地面を蹴る。

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初めは慣れない歩き方に戸惑うと思います。
ですが、この方法を行っていく内に自然とこの歩き方になっていくと思います。
最初に諦めれば、それで終わりですが続けていたら効果は必ず現れます!
この歩き方の方法に慣れないうちは歩きやすい靴などにすることをおすすめします。
慣れてくれば、ヒールのついた靴のほうがふくらはぎに負担がかかり脚が引き締まりやすいので、
モデルさんのほとんどはヒールのついた靴で歩いているみたいです。


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歩き方が完璧になったら次は手にも注目してみてください。
休みの日ウォーキングなどするときにもっとも効果的なのが
手を大きく振りながら、足幅も大きくする
この方法が一番効果的だと言われています。
普段の通勤や通学では難しいですが、休みの日を活用したりして試してみてください。
歩く方法を変えるだけでダイエットの味方になるのです!
諦めずに試してみてください★


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