優香 ダイエット方法

★優香 ダイエット方法★
優香のダイエット方法とは?

優香のダイエット方法とは、
優香さんと言えば癒し系キャラの大道ともいえる癒しキャラ芸能人ですが、
昔はグラビアアイドルとして人気があり、水着姿なども話題でキレイな身体でした。
しかし、グラビアをやめてから食生活も変わってしまい、
肌を見せることもなくなってしまったこともありサイズが急激に変わってしまったそうです。
優香さんがスタイリストさんに服のサイズを聞かれて、
採寸したところグラビア時代のころのウエストプラス10㎝という結果に!!!
これには優香さん自身ビックリしたそうです。
太ったという自覚が全然なく、久しぶりに計ったらこういった結果になっていたそうです。
普段からあまり体形に気にしていないとこういうことにもなってしまういい例でもありますね。
そして、その衝撃のプラス10㎝の事実からダイエットをしようと決めたそうです。
優香さんの場合は運動があまり好きではなく、
ジムや水泳などの有酸素運動は合わずにすぐにやめてしまったみたいです。
そんな優香さんが取り入れていたのは食事制限プラスここでも紹介しているカーヴィーダンスです。
運動はカーヴィーダンスで無理のないエクササイズをして、食事制限では
志村けんさんに教えてもらった根菜スープ&ドリンクで見事マイナス7㎏に成功したそうです!
そんなメニューを紹介したいと思います。

★優香 ダイエット方法★

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昼>夜のバランスで食事を取ることを心がけ、炭水化物も少しずつ減らしていくダイエット方法です。
※炭水化物を普段から好んで多く摂取しているタイプだったので、
いきなり抜くとリバウンドの原因になるので多くない程度に炭水化物も摂取していたそうです。

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◎優香式根菜スープ◎
(夜に食べることをおすすめします)

食品
○豚バラ肉……………………… 200g
○ごぼう ………………… 1本
○レンコン…………………… 2/1節
○大根 ………………………… 3/1本
○ニンジン…………………………… 1本
○油揚げ…………………………… 2枚
○ニンニク………………………………1片
○生姜………………………………1片

調味料
合わせ味噌……………………………適量
だしの素…………………………………適量
ごま油…………………………………適量
水…………………………………適量

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◎作り方◎
1.食品を食べやすいサイズに切ってください。

2.鍋でお湯を沸かして適量の和風だしを入れ、1の食材を全て入れて煮てください。

3.具材に火が通れば最後に味噌とごま油で味を調えて完成です。
※ごま油などのカロリーが気になる場合は少な目にしてください。
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◎優香式グリーンスムージー◎
(朝食代わりに飲むと効果的)

食品
○みかん……………………… 3個
○バナナ………………… 1本
○キウイ…………………………… 1個
○ほうれん草…………………… 1/4束
○水 ………………………… 350ml

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◎作り方◎
(1ℓ)

1.食品を食べやすいサイズに切ってミキサーにかけてください。

2.これを毎朝コップ一杯飲んでください。
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この方法で優香さんはストレスなく痩せられたらしいです。
また、外食などで食べ過ぎてしまった場合は次の日は根菜スープだけにしたりと
前後での調節も行っていたと言います。
ですから、我慢するのではなく無理のないダイエットで
キレイなボディーを作るのが一番いい方法なんですね。


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